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心理学|提高工作幸福感有什么诀窍?

2019-07-08 18:21 来源: 震仪

  据调查显示,80%的人在工作的时候不开心,你在这其中吗?乔布斯对待人生与事业的太对是“选择你所爱的,爱你所选择的”,一个人的激情来自于对对工作的的热爱,只有热爱才能真正地投入激情,把工作做好。正如高尔基所说,天才是由对事业的热爱而发展起来的,愿你我都能投身于热爱的事业并发光发热。

  对大多数人来说,上班当然是为了薪水。可人类的大脑不仅仅满足于基本的器官生理需求,我们能从工作上获取的回报也不单是金钱。有些科学家认为心理需求和生存需求不同:心理需求不是生存所必需的,但由于庞杂的认知因素,人们能从中寻求快慰。

  一般来说,只要能满足两条最关键的心理需求,哪怕你的同事都是尸体,你也能在工作中更加愉快。

  上世纪六十年代,心理学家朱利安·罗特提出了“控制点”的概念。对于发生在自己身上的事情,如果认为自己负有责任,就是拥有内控性格;若你笃信自己只是受他人和外物支配,则具有外控性格。从对大学生到老兵的研究均表明,内控性格的人会更加幸福美满,甚至连健康水平也更高。这很好理解:当自己能掌控时间时,就能预防坏事发生;反之,只能束手无策。哪种情形更让你有压力呢?

  部分工作能让员工有控制感,但也有些工作让人有无力掌握甚至失控的感觉,进而带来心理伤害甚至生理创伤。不、譬如有些工作利用严格的规章制度(着装规范、微观管理等)剥夺员工的主动权,并且让员工不同地欠别人人情(电话推向、零售等)。这类工作被公认为会带来不快和压力。企业坚持“顾客永远是对的”的信条,实际上也对员工带来了极为不利的影响。

  与控制密切相关的是胜任感:即能够应对事务并出色完成的能力。大脑一项重要的认知技能,就是精确评估我们的表现和才能。这样我们才能理性裁判什么该做什么不该做。

  假如你走在街上,看到有人倒下,你肯定会掏出手机拨打急救电话,因为你清楚自己有这个能力。你不会用车钥匙盒圆珠笔在大马路上来一场开胸手术,以为你知道这不仅仅远超出你的能力范围,还会带来巨大伤害。

  我们还无法确定大脑到底是如何判断它或者说我们自身的表现的。不过有证据表明,在大脑额叶当中,腹中前额叶皮层右侧的组织密度,也就是关键的大脑的灰质的总量,跟自我平度的精确度有关。这片区域在能力评估上应该起了一定作用。

  所以,基于以上种种因素,人类的大脑渴望胜任感。当感到自己有能力时,我们更容易感到开心。工作给我提供了众多提升能力的机会,并让我们的能力得到客观上的肯定,何乐而不为呢。

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